一开始有热情，但热情消退之后，没有持续的动力来源。比如目标太大，时间一长就感觉不到进展，容易放弃。或者目标本身不是用户真正想要的，只是外界强加的，内在驱动力不足。这时候需要区分内外部动机的差异。

然后是目标设定问题。用户会不会设定了不切实际的目标？比如想一个月减10公斤，或者一周学会一门语言。这种目标本身难以实现，过程中容易受挫。另外，目标太模糊也会让人无从下手，比如“我要学英语”这种没有具体步骤的计划，执行起来困难。习惯和意志力也是关键点。坚持需要消耗意志力，而意志力是有限的资源。如果同时做多件需要自律的事，或者环境干扰太多，意志力更容易耗尽。这时候习惯的重要性就凸显了——一旦形成习惯，行动就会变得自动，减少意志力的消耗。